老年人吃水果需注意
2013-03-27 09:02:00   来源:   评论:0 点击:

  水果是常见的健康零食,但老年人吃什么水果对健康有益,讲究颇多。老年人的身体各器官的功能比较弱,吃水果切忌刺激性较强的水果,且要少量多次,以免食用过多或者刺激性太强,导致胃不舒服。    经常胃...

  水果是常见的健康零食,但老年人吃什么水果对健康有益,讲究颇多。老年人的身体各器官的功能比较弱,吃水果切忌刺激性较强的水果,且要少量多次,以免食用过多或者刺激性太强,导致胃不舒服。

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  经常胃酸的老年人,不宜吃李子、山楂、柠檬等酸性水果。

  经常大便干燥的老年人,应该少吃柿子,以免加重便秘,可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。

  经常腹泻的老年人,少吃香蕉,特别是很熟很软的香蕉,会滑肠,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。

  患有心脏病及水肿的老年人:不能吃含水分较多的水果,如西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担,加重水肿。

  患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等。

  患有肝炎的老年人:多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。

  患有肾炎和高血压的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果,以免影响正常进食和消化。

  因此,除了结合自身的身体状况选择合适的水果外,老年人尽量选择温和性的水果,每次不要吃那么多,可以多吃几次。而且,尽量不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。

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